Vitamin E loại nào tốt? Top 8 loại Vitamin E được chuyên gia khuyên dùng 

Nên chọn vitamin E nào tốt nhất là thắc mắc của nhiều chị em khi chăm sóc sắc đẹp. Vậy sản phẩm vitamin E nào tốt cho da mặt? Sử dụng vitamin E như thế nào để đạt hiệu quả tốt nhất? Cùng Sony Pro tìm hiểu chi thiết thông qua bài viết dưới đây.

Vitamin E loại nào tốt? Top 8 loại Vitamin E được chuyên gia khuyên dùng

I. Vitamin E là gì? 

Vitamin E là dưỡng chất hòa tan trong chất béo và có mặt trong nhiều loại thực phẩm khác nhau như dầu thực vật, các loại hạt hạnh nhân, hướng dương hoặc các loại rau xanh như bông cải xanh, rau bina… Bên cạnh đó, các loại ngũ cốc ăn sáng, bơ thực vật hoặc nước ép trái cây cũng có bổ sung thêm vitamin E. 

Vitamin E được xem là chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa của tế bào và bảo vệ chúng khỏi những tác hại xấu gây ra bởi các gốc tự do. 

Các sản phẩm bổ sung vitamin E thường ở dạng viên nén hoặc viên nang. Dạng tự nhiên được gọi là d-alpha-tocopherol hay dạng tổng hợp là dl-alpha-tocopherol. Cả hai dạng vitamin này đều có thể đáp ứng được nhu cầu sử dụng bởi chúng đều là các dạng alpha của vitamin E. 

Vitamin E loại nào tốt? Top 8 loại Vitamin E được chuyên gia khuyên dùng

II. Tác dụng nổi bật của viên uống Vitamin E

Vitamin E đem lại nhiều tác dụng quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp của phái nữ. Một số lợi ích tuyệt vời mà sản phẩm này mang lại như:

1. Với sức khỏe tim mạch

Vitamin E giúp hạ thấp hiệu quả quá trình oxy hóa cholesterol nhằm cân bằng nồng độ này trong máu. Hơn nữa, vitamin E còn giúp động mạch luôn khỏe mạnh, máu huyết lưu thông dễ dàng, ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch. 

2. Với sức khỏe xương khớp

Vitamin E có tác dụng mạnh mẽ trong việc giảm đau và hạn chế những kích thích gây ra do bệnh viêm xương khớp.

3. Cải thiện trí nhớ

Căn bệnh mất trí nhớ hoặc suy giảm trí nhớ là vấn đề phổ biến hiện nay đặc biệt là ở người cao tuổi. Tuy nhiên bạn có thể phòng tránh căn bệnh này thông qua việc bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E. 

Vitamin E loại nào tốt? Top 8 loại Vitamin E được chuyên gia khuyên dùng

4. Cân bằng nội tiết tố

Nhiều tình trạng liên quan đến nội tiết tố khiến phái đẹp lo lắng như tăng cân, thay đổi da, kinh nguyệt không đều, mệt mỏi… Nếu bạn bổ sung vitamin E cho cơ thể sẽ giúp cân bằng nội tiết tố, cải thiện khả năng sinh sản.

5. Tác dụng với mắt

Nhiều người thường xuyên làm việc với máy tính, điện thoại hoặc thức khuya sẽ khiến cho sức khỏe của mắt bị giảm sút. Nếu bạn sử dụng vitamin E thì sẽ bảo vệ mắt khỏi những triệu chứng liên quan đến bệnh đục thủy tinh thể hoặc thoái hóa điểm vàng.  

6. Tác dụng với làn da

Các loại viên uống vitamin E là chất chống oxy hóa mạnh giúp bạn ngăn ngừa được những dấu hiệu lão hóa trên da bởi vấn đề tuổi tác cũng như các tác nhân khác như mặt trời, ô nhiễm và khói bụi.

Bên cạnh đó, vitamin E hỗ trợ cấp nước giúp giảm tình trạng bong tróc và làm sáng da, giảm hình thành mụn, giảm ngứa da và ngăn ngừa cháy nắng hiệu quả. 

Vitamin E loại nào tốt? Top 8 loại Vitamin E được chuyên gia khuyên dùng

7. Tác dụng với tóc

Vitamin E giúp giảm đi tác hại của môi trường gây ra đối với tóc. Dưỡng chất này sẽ kích thích tóc phát triển mạnh mẽ, nhất là đối với những người bị rụng tóc, đồng thời giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu đến da đầu, giữ ẩm da đầu để hạn chế tình trạng bong tróc. Qua đó, hỗ trợ giúp tóc chắc khỏe, dày và bồng bềnh hơn. 

III. Top 8 sản phẩm viên uống vitamin E được ưa chuộng hiện nay 

1. Viên uống vitamin E DHC 

Vitamin E DHC chứa thành phần dưỡng chất từ thiên nhiên an toàn cho người sử dụng, bên cạnh đó, giá thành của sản phẩm tương đối phải chăng nên phù hợp với nhiều đối tượng. 

Thành phần: Bên trong mỗi viên vitamin E có chứa dầu thực vật, vitamin C, B2, B6, sáp ong, gelatin, glycerin, dầu olive…

Công dụng:

  • Bảo vệ làn da của bạn trước tác động xấu từ ánh nắng mặt trời và môi trường ô nhiễm.
  • Thúc đẩy làn da nhanh phục hồi sau tổn thương, ngăn ngừa mụn trứng cá, nám sạm.
  • Hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh về giác mạc, huyết áp, tim mạch…
  • Làm mềm vùng kín

Đối tượng sử dụng: Từ 18 tuổi trở lên cần bổ sung vitamin E. 

Cách dùng: Bạn uống 1 viên DHC mỗi ngày sau bữa ăn sáng khoảng 30 phút – 1 tiếng. 

Vitamin E loại nào tốt? Top 8 loại Vitamin E được chuyên gia khuyên dùng

2. Viên uống bổ sung Vitamin E Nature Made

Sản phẩm bổ sung 400 IU vitamin E mỗi ngày để hỗ trợ chăm sóc làn da đẹp, tóc chắc khỏe và tăng cường nội tiết tố cho phái nữ. 

Thành phần: Vitamin E 400 IU Nature Made có chứa 400 IU vitamin E trong mỗi viên được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên, đồng thời sản phẩm không chứa men, hương liệu hóa học, gluten hay chất phụ gia. 

Công dụng:

  • Hỗ trợ làm đẹp, cấp ẩm giúp da mịn màng tươi trẻ.
  • Giúp cải thiện nếp nhăn và giải độc tố để giảm nám, giảm mụn cho da.
  • Cải thiện tình trạng tóc gãy rụng, xơ rối, giúp tóc chắc khỏe, bồng bềnh.
  • Cân bằng và bổ sung nội tiết tố cho phái đẹp. 

Đối tượng sử dụng:

  • Người thường xuyên bị stress và làm việc căng thẳng.
  • Chị em phụ nữ khoảng 30 tuổi đang có ý định mang thai.

Cách dùng: Mỗi ngày 1 viên sau bữa ăn khoảng 30 phút. 

Vitamin E loại nào tốt? Top 8 loại Vitamin E được chuyên gia khuyên dùng

3. Viên uống vitamin E Enat 400

Vitamin E Enat chứa hàm lượng vitamin tự nhiên cao, dễ hấp thu và mang lại hiệu quả tối ưu nhất. Sản phẩm được khuyên dùng cho người đang điều trị chàm cơ địa, viêm da…Sản phẩm có dạng đóng gói vỉ kín giúp bạn bảo quản sản phẩm tốt hơn. 

Thành phần: Vitamin E có nguồn gốc từ thực vật, không chứa hương liệu, chất bảo quản, chất phụ gia nên an toàn cho người sử dụng. 

Công dụng: 

  • Ngừa lão hóa, giúp làn da tươi sáng, mịn màng và ngừa các dấu hiệu lão hóa.
  • Giúp các tổn thương ngoài da nhanh lành hơn, cải thiện triệu chứng viêm da, dị ứng, chàm… 
  • Chăm sóc tóc từ bên trong, giúp tóc giảm gãy rụng, mềm mại và bồng bềnh.
  • Cải thiện sức khỏe sinh lý nam nữ và chăm sóc sức khỏe cho bà bầu. 
  • Giảm tình trạng đau bụng kinh và hỗ trợ ngừa ung thư buồng trứng ở phụ nữ.

Đối tượng sử dụng: 

  • Từ 12 tuổi trở lên
  • Phụ nữ đang mang thai, cho con bú hoặc người đang điều trị bệnh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ. 

Cách dùng: Uống 1 ngày 1 viên sau bữa ăn. 

Vitamin E loại nào tốt? Top 8 loại Vitamin E được chuyên gia khuyên dùng

4. Vitamin E Puritan’s Pride

Vitamin E có chứa hàm lượng vitamin E cao giúp hỗ trợ sức khỏe, cải thiện làn da và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.

Thành phần: Vitamin E được chiết xuất từ thiên nhiên, không chất tạo màu, tạo mùi, chất làm ngọt.

Công dụng:

  • Ngăn ngừa oxy hóa cholesterol LDL, tránh tình trạng tổn thương tế bào.
  • Cấp ẩm, cấp nước cho da.
  • Hỗ trợ làn da trắng sáng, ngừa nếp nhăn, tái tạo tế bào da, loại bỏ độc tố cho da.
  • Giảm nám và chống lão hóa.
  • Ngăn ngừa và hạn chế các triệu chứng liên quan đến đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng ở mắt. 
  • Ngăn cản sự tạo thành các sản phẩm oxy hóa độc hại cho cơ thể. 

Đối tượng sử dụng:

  • Người đang muốn cải thiện da, tóc
  • Phụ nữ đang có ý định sinh con

Cách dùng: Uống 1 viên mỗi ngày ngay sau bữa ăn sáng. Trường hợp phụ nữ có thai, đang cho con bú hoặc người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng. 

Vitamin E loại nào tốt? Top 8 loại Vitamin E được chuyên gia khuyên dùng

5. Viên uống Kirkland Vitamin E

Một trong những loại vitamin E được nhiều người sử dụng hiện nay là Kirkland Vitamin E. Sản phẩm được sản xuất theo dây chuyền công nghệ hiện đại, đảm bảo cung cấp hàm lượng vitamin E tự nhiên cao nhất cho cơ thể. Kirkland Vitamin E an toàn, lành tính và không gây kích ứng cho người dùng. 

Thành phần chính: 400 IU Vitamin E 

Công dụng: 

  • Nâng cao sức đề kháng, bảo vệ người dùng khỏi nguy cơ mắc bệnh huyết áp, tim mạch, mất  trí nhớ, suy giảm thị giác… 
  • Giảm mụn, giảm viêm giúp da chống lại các tác nhân xấu từ môi trường.
  • Ngăn ngừa tình trạng lão hóa da sớm, giảm nếp nhăn. 
  • Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố nữ, chăm sóc sức khỏe phụ nữ mang thai hoặc tiền mãn kinh…

Đối tượng sử dụng: Người trên 18 tuổi muốn nâng cao sức khỏe, chăm sóc và cải thiện làn da. 

Cách dùng: Uống 1 viên/ngày sau bữa sáng. 

Vitamin E loại nào tốt? Top 8 loại Vitamin E được chuyên gia khuyên dùng

6. Các loại vitamin E: Omexxel

Omexxel có hàm lượng vitamin E cao cùng nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể. Các viên uống dạng viên nang mềm đóng gói thành từng vỉ giúp bảo quản tốt hơn. 

Thành phần chính: Hỗn hợp vitamin E tự nhiên có nguồn gốc tự nhiên được chiết xuất từ dầu thực vật như mầm lúa mạch, đậu tương, ngô và các loại hạt có dầu như hướng dương, hạnh nhân…bên cạnh đó, sản phẩm có còn Omega 3 rất tốt cho sức khỏe. 

Công dụng:

  • Làm chậm quá trình lão hóa mô và tế bào.
  • Ngăn những tác động xấu từ môi trường ô nhiễm.
  • Cải thiện tình trạng da và tóc
  • Cải thiện tình trạng thiếu máu
  • Ngăn ngừa tình trạng xuất hiện nếp nhăn và dấu hiệu lão hóa sớm. 

Đối tượng sử dụng: 

  • Phụ nữ bước sang tuổi 25 khi da bắt đầu có dấu hiệu lão hóa.
  • Người muốn cải thiện làn da.
  • Người thiếu hụt vitamin E.

Cách dùng: Uống mỗi ngày 1 viên sau bữa ăn khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất. 

Vitamin E loại nào tốt? Top 8 loại Vitamin E được chuyên gia khuyên dùng

7. Vitamin E Solgar

Vitamin E Solgar là một trong những sản phẩm được nhiều người sử dụng ưa chuộng hiện nay. Kích thước viên nén khá mềm và dễ nuốt, dễ uống nên phù hợp với nhiều đối tượng. 

Thành phần: Mỗi viên nén chứa 400 IU Vitamin E và phụ liệu như gelatin, dầu rum, glycerin.

Công dụng:

  • Bổ sung vitamin E, hỗ trợ làm săn chắc và đẹp da.
  • Cải thiện làn da, ngăn ngừa tình trạng lão hóa da sớm 
  • Tốt cho mắt

Đối tượng sử dụng: Người trên 19 tuổi cần nâng cao sức khỏe và chăm sóc da. Người đang điều trị các bệnh đặc biệt hay phụ nữ có thai cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng. 

Cách dùng: Mỗi ngày uống 1 viên sau bữa ăn để đảm bảo hiệu quả. 

Vitamin E loại nào tốt? Top 8 loại Vitamin E được chuyên gia khuyên dùng

8. Vitamin E: Mirrolla của Nga

Vitamin E của Nga là dòng sản phẩm khá nổi tiếng và được nhiều người đánh giá cao, có thành phần hoàn toàn từ thiên nhiên nên rất an toàn và lành chính cho người dùng. Vitamin E Mirrolla có 2 dạng với hàm lượng khác nhau là 400mg và 270mg.

Thành phần chính: Vitamin E, Gelatin, dầu thực vật, Methylparaben, Glycerol…

Công dụng:

  • Hạn chế nếp nhăn, nám, sạm, rạn da…
  • Tăng độ đàn hồi và nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, tươi tắn. 
  • Cải thiện và nâng cao sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. 
  • Hỗ trợ chăm sóc sức khỏe của phụ nữ mang thai. 
  • Chăm sóc tóc chắc khỏe, bồng bềnh từ bên trong, hạn chế hư tổn, chẻ ngọn. 

Đối tượng sử dụng: Viên uống Mirrolla sử dụng được cho mọi lứa tuổi. 

Cách dùng: Liều dùng mỗi ngày 1 viên sau bữa ăn sáng. 

Vitamin E loại nào tốt? Top 8 loại Vitamin E được chuyên gia khuyên dùng

IV. Vitamin E loại nào tốt? Cách bổ sung vitamin E hợp lý

Để biết được cách bổ sung vitamin E sao cho hợp lý, bạn cần phải quan tâm đến một số vấn đề quan trọng như:

  • Dạng vitamin E

Vitamin E tồn tại ở nhiều dạng như viên, bột, keo mềm, dầu lỏng. Nếu bạn sử dụng vitamin dạng uống thì sau khi tiêu hóa, vitamin E sẽ chuyển đổi cũng như phân tán đến các cơ quan khác trong cơ thể, tuy nhiên, tác dụng tổng thể của dạng này sẽ hơi chậm.

Đối với vitamin E dạng bôi sẽ thẩm thấu tương tự như kem, mặt nạ. Bạn chỉ cần thoa trực tiếp lên da thì vitamin E sẽ nhanh chóng thẩm thấu vào da, tuy nhiên, để đạt được hiệu quả như mong muốn, bạn cần phải kiên trì trong thời gian dài để nhận thấy kết quả rõ rệt. 

Tuy nhiên các chuyên gia cho rằng việc bổ sung vitamin E ở dạng viên uống lẫn dạng bôi sẽ đem đến hiệu quả tốt nhất.

  • Nguồn vitamin E

Vitamin E được chiết xuất từ 2 nguồn chính là nguồn tự nhiên và nguồn tổng hợp. Nguồn tự nhiên chính là vitamin được lấy từ thực phẩm và nguồn tổng hợp là nguồn được tạo trong phòng thí nghiệm hoặc có sự kết hợp của cả 2. Qua đó, bạn nên tham khảo kỹ các nguồn tạo ra vitamin E để lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu sử dụng của mình. 

Vitamin E loại nào tốt? Top 8 loại Vitamin E được chuyên gia khuyên dùng

1. Nên uống vitamin E vào lúc nào để đạt hiệu quả tốt nhất?

Theo kết quả nghiên cứu cho thấy cơ thể hấp thụ vitamin E tốt nhất vào khoảng thời gian sau bữa ăn. Vì vậy, bạn nên uống sau khi ăn khoảng 30 phút, không nên uống khi quá no hoặc quá đói để phát huy tối đa hiệu quả của sản phẩm này.

2. Viên uống vitamin E có sử dụng để bôi mặt được không?

Viên uống vitamin E dạng nang mềm ngoài để uống hàng ngày thì bạn có thể lấy dưỡng chất trực tiếp thoa lên vùng da cần chăm sóc. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý những điều sau để đạt được hiệu quả cao:

  • Đảm bảo da mặt được làm sạch trước khi bôi vitamin E. Nếu có thời gian, bạn nên tẩy tế bào chết và xông hơi da mặt để giúp các dưỡng chất dễ thẩm thấu vào da.
  • Thời điểm tốt nhất để thoa vitamin E lên mặt là buổi tối trước khi đi ngủ, sau đó bạn rửa sạch vào sáng hôm sau. Đối với trường hợp da nhờn và mụn thì tốt nhất không nên thoa vitamin lên mặt và để qua đêm. 
  • Trước khi thoa vitamin E lên mặt, bạn nên kiểm tra xem da bạn có bị dị ứng với sản phẩm này hay không bằng cách thoa một lượng nhỏ vitamin E lên tay và đợi khoảng 30 phút. Nếu không có hiện tượng bất thường xảy ra thì bạn có thể thoa vitamin E lên mặt. 

3. Uống vitamin E trong bao lâu thì có hiệu quả?

Viên uống vitamin E là thực phẩm chức năng giúp bổ sung vitamin cho cơ thể. Hiệu quả của sản phẩm này nhanh hay chậm tùy theo cơ địa của mỗi người. 

Ngoài ra, bạn không nên uống vitamin E trong thời gian dài để tránh tình trạng quá liều và cơ thể không thể hấp thụ hết hàm lượng vitamin được bổ sung.

Cách tốt nhất là bạn nên uống vitamin đều đặn theo chu kỳ từ 1 -2 tháng, sau đó dừng lại khoảng 1 tháng rồi tiếp tục uống trở lại. 

Vitamin E loại nào tốt? Top 8 loại Vitamin E được chuyên gia khuyên dùng

4. Tác dụng phụ khi sử dụng vitamin E quá liều

Thông thường, cơ thể hấp thụ trung bình 8 – 10mg vitamin E mỗi ngày. Tuy vitamin E có nhiều công dụng và khá lành tính nhưng sử dụng quá liều sẽ gây ảnh hưởng đến cơ thể. 

Với liều lượng cao hơn 400 IU/ngày, vitamin E có thể gây ra tác dụng phụ như đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn hoặc phát ban nhẹ. Nếu nặng hơn, cơ thể sẽ có những biểu hiện như đau bụng, rối loạn tiêu hóa, bầm tím, chảy máu, suy nhược…và nguy hiểm hơn là có thể tăng khả năng bị ung thư phổi. 

Vitamin E tác dụng với vitamin K sẽ làm tăng thời gian đông máu, vì vậy, bạn nên cân nhắc ý kiến các chuyên gia khi sử dụng. 

V. Nên dùng vitamin E để bôi mặt cho loại da nào? 

Vitamin E khá an toàn cho da kể cả da nhạy cảm vì vitamin E có đặc tính chống viêm giúp làm dịu và ngậm nước ngay cả những vùng da dễ bị kích ứng nhất. Tuy nhiên, việc dùng vitamin E bôi mặt nên được cân nhắc nếu bạn bị mụn trứng cá, bởi vì trong vitamin E có chứa hàm lượng dầu cao khiến mụn có thể phát triển nhiều hơn. 

Bên cạnh đó, da nhờn và da dầu cũng cần lưu ý khi sử dụng vitamin E, vì da nhờn thường tiết ra một lượng bã nhờn kết hợp với vitamin E sẽ gây ra tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông, gây nổi mụn hoặc viêm nang lông. Vì vậy, khi sử dụng vitamin E cho da dầu, bạn nên bôi một lớp mỏng vừa đủ để da có thể dễ dàng hấp thụ dưỡng chất, tránh tình trạng bít tắc lỗ chân lông. 

Vitamin E loại nào tốt? Top 8 loại Vitamin E được chuyên gia khuyên dùng

VI. Những lưu ý quan trọng khi dùng vitamin E để chăm sóc da

Chăm sóc da bằng vitamin E là phương pháp được bạn sử dụng hiện nay. Tuy nhiên không phải ai cũng áp dụng đúng cách để đạt được hiệu quả tốt nhất. 

Hình thức Lưu ý quan trọng
Đối với dạng bôi
  • Nên làm sạch da mặt bằng tẩy trang và sữa rửa mặt trước khi thoa vitamin E.
  • Thời điểm tốt nhất để bôi vitamin E là buổi tối trước khi đi ngủ.
  • Thoa một lớp mỏng nhẹ vitamin E để tránh bít tắc lỗ chân lông.
  • Nếu thoa trực tiếp vitamin E thì cần lưu ý tình trạng da và tần suất 2 – 3 lần/tuần là đủ.
  • Thoa kem chống nắng trước khi ra đường và kể cả trong nhà, kết hợp các biện pháp che chắn để bảo vệ da. 
Đối với dạng uống 
  • Phụ nữ sau 30 tuổi nên uống vitamin E dưới 400 IU trong vòng 1 – 2 tháng rồi nghỉ khoảng 1 tháng, sau đó tiếp tục uống trở lại.
  • Những người da khô, sạm, tóc dễ gãy hoặc có chỉ định của bác sĩ mới có thể uống vitamin E. Người khỏe mạnh nên bổ sung vitamin E bằng thực phẩm.
  • Lưu ý sự tương tác của vitamin E với một số thuốc khác như aspirin khiến quá trình ngưng kết tiểu cầu bị cản trở. Uống vitamin E liều hơn 400 IU/ngày kéo dài kết hợp với Estrogen gây ra hiện tượng huyết khối. 
Đối với bổ sung qua thực phẩm
  • Chọn lựa thực phẩm tươi sạch, không chứa hóa chất và thuốc trừ sâu.
  • Tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng về số lượng thực phẩm chứa vitamin E cần bổ sung trong ngày. 

Ngoài ra, bạn cần hiểu rằng chỉ bổ sung vitamin E thì không thể duy trì hiệu quả lâu dài, vì thế, bạn cần kết hợp bổ sung nhiều tinh chất khác để nuôi dưỡng làn da toàn diện và tươi trẻ mỗi ngày.

Bài viết trên đã cung cấp toàn bộ thông tin chi tiết để giải đáp cho câu hỏi vitamin E nào tốt cho da mặt. Sony Pro hy vọng bạn sẽ có thêm kiến thức và kinh nghiệm để chăm sóc sức khỏe hiệu quả cũng như cải thiện, duy trì vẻ đẹp làn da của mình tốt hơn. 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.